Podcast Voyager aux Etats-Unis #18 – Ce qu’il faut savoir sur le décalage horaire quand on voyage aux Etats-Unis

Bonjour, nous sommes Sandrine et Silvère du blog voyager-aux-etats-unis.com. Après près de 30 ans passés sur les routes américaines avec nos 4 enfants et près de 15 ans à accompagner des voyageurs dans la préparation de leur périple aux USA, nous voici à partager avec vous notre expérience et surtout notre passion des Etats-Unis. Alors c'est parti, laissez-nous vous faire voyager aux Etats-Unis. Bonjour, bienvenue dans ce nouvel épisode de Voyager aux Etats-Unis, le podcast. Bonjour. Alors aujourd'hui Silvère, nous allons étudier tout ce qu'il faut savoir sur le décalage horaire quand on voyage aux Etats-Unis. On va vous expliquer les différents fuseaux horaires, les effets sur votre voyage et surtout comment gérer au mieux ces décalages horaires. Tout à fait. Alors je pense que tu voulais faire une petite introduction historique. Oui, parce que l'histoire des fuseaux horaires aux États-Unis est assez amusante et assez emblématique de la création et de l'esprit américain. En fait, il faut vraiment savoir que quand les États-Unis sont créés, pendant très longtemps, il n'y a aucune heure officielle aux États-Unis, que ce soit au niveau fédéral, mais même au niveau local, au niveau de chaque État, il n'y a pas d'heure officielle. Donc en fait, le réglage de l'heure est assez simple dans chaque ville, on attend que le soleil soit à son zénith, et dans ce cas-là, on considère que c'est midi, et on règle son horloge personnelle ou l'horloge de la ville sur midi. Donc en gros, il est midi partout où le soleil est à son zénith. En fait, c'est ce qui fait qu'il n'y a pas d'heure commune. L'heure est systématiquement locale, puis elle évolue au fil de l'année, mais avec toujours cette logique que lorsque le soleil est à son zénith, il est midi. Honnêtement, dans une Amérique rurale qui est en pleine création, ça ne pose pas énormément de problèmes, donc ça ne pose de problème à personne et tout va bien. Les premiers besoins qui se font ressentir clairement sur l'apparition d'avoir des heures coordonnées... Alors moi, je te le dis, avec l'arrivée du train... Exactement, c'est le réseau ferré. Alors au début, c'est des petites lignes locales, donc ce n'est pas trop gênant, mais quand on commence à interconnecter ces lignes locales les unes avec les autres et quand on commence à avoir un vrai réseau régional puis national, là, on commence à avoir des soucis parce que quand on a des trains, il faut qu'on ait des horaires de train et il faut qu'on puisse les respecter parce qu'il faut qu'on puisse prendre des correspondances. Et si on ne sait pas quelle heure il est et à quelle heure est censé arriver le train par rapport à quelles règles, ça devient compliqué. Et donc on s'aperçoit très vite que les réseaux ferrés ont un système extrêmement complexe. Il y a à peu près 300 pseudo-fuso-horaires, 300 horaires différents, donc heure d'Omaha, heure de Saint-Louis, heure de Chicago, et c'est extrêmement complexe. Dans un premier temps, les systèmes de réseau ferré vont essayer de simplifier ça à une centaine de fuseaux horaires, mais c'est encore beaucoup trop complexe pour être facilement utilisable par le commun des mortels. Ils vont s'aligner sur un nouveau système qui s'est mis en place pour la météorologie. C'est le service fédéral de météorologie. Il crée quatre fuseaux horaires pour qu'on soit d'accord à quelle heure le temps va être, voilà, si on dit qu'il va y avoir de la pluie à telle heure, à telle heure, telle heure où, telle heure comment. Alors du coup, ils ont choisi de faire quatre fuseaux horaires. Ça date de quelle période ? Ça date de 1883, donc fin du 19e siècle, donc c'est assez tardif. Et donc, c'est en 1883 qu'à un moment donné, le système de réseau ferré s'aligne sur ces quatre fuseaux horaires. Et en fait, toutes les municipalités vont progressivement s'aligner elles-mêmes sur les heures des gares. Parce que si la gare fonctionne à telle heure, on va prendre l'heure de la gare et progressivement, dans le pays, tout le monde s'aligne un peu là-dessus. C'est comme ça qu'on se retrouve aujourd'hui avec les quatre grands fuseaux horaires qu'on va voir. Du coup, effectivement, on a quatre fuseaux horaires. Et pour tout dire, le premier fuseau horaire qui est le plus proche d'une autre, en fait, c'est le Eastern Time Zone. Alors, tout à fait, on a quatre fuseaux horaires sur les États-Unis continentaux. Évidemment, les États-Unis ayant des dépendances d'îles et même à l'Alaska, il y a des fuseaux horaires complémentaires. Mais effectivement, de la côte est à la côte ouest, c'est coupé en quatre et la zone la plus à l'est, c'est simple, elle s'appelle la Eastern Time Zone. Donc c'est la première zone et elle est à six heures de décalage horaire par rapport à l'heure de Paris. Voilà, donc elle va effectivement du Maine jusqu'à la Floride. Exactement, la Floride, la Géorgie, Washington, la Philadelphie, tous ces états-là. Et à l'ouest, elle va jusqu'à Chicago. Non, elle s'arrête juste avant Chicago. Chicago est dans la Central Time Zone, dans l'Illinois, mais c'est vraiment, ça se joue à pas grand chose. OK, OK. Et on peut voir bizarrement, il y a un état qui en fait, il fait partie de deux zones, la Floride. Alors, il n'y a pas qu'un état, le Tennessee, le Kentucky. En fait, les fuseaux horaires ne respectent pas forcément le découpage des états pour des raisons pratiques et locales qui fait que voilà, on préfère être aligné plutôt sur la time zone réelle que celle de l'état dans lequel on est. Effectivement, par exemple, la Floride est à 90% dans la Eastern Time Zone, la première, et il y a un bout de la Panhandle qui se trouve aligné sur la Louisiane et le Texas. C'est ce qu'on va voir juste après. Cette première time zone, la Eastern Standard Time, Elle est abrégée en EST, et c'est la première fuseau horaire, donc 6 heures de décalage par rapport à la France. Celle qui suit avec 7 heures de décalage horaire, c'est la Centrale Standard Time. Elle, grosso modo, c'est le Midwest, donc effectivement de Chicago et puis tous ces états agricoles du Midwest. Et au sud, la Louisiane, le Texas, qui sont, sauf un tout petit bout du Texas, mais qui sont dans cette Centrale Time Zone. Et pour simplifier, tous les états qui vont à peu près jusqu'au Colorado, on va dire ça. Oui, jusqu'aux montagnes, un peu avant les montagnes rocheuses, ça s'arrête. Effectivement, oui, c'est ça. Et du coup, après, quand on passe donc à 8 heures de décalage horaire, donc moins 8 heures par rapport à Paris. Et donc, on rentre dans la Mountain Time Zone. Mountain Time, c'est l'heure des montagnes rocheuses. Et là, effectivement, ça va recouvrir tout ce qui est du Montana, l'Idaho, le Wyoming. Le plateau du Colorado, en fait. Le plateau du Colorado, donc l'Utah, l'Arizona, le Nouveau-Mexique et le Colorado lui-même. Il y a quand même une petite... On va la voir après, parce qu'en fait, il y a une petite exception. Donc là, on en est, par exemple, quand on est à Saint-Georges dans l'Utah, on est à 8 heures. 8 heures de décalage avec la France. Exactement. Donc ça, et Grand Canyon, 8 heures également. Pas tout le temps. Pas tout le temps, d'accord. C'est là que je trouve l'excession. Et maintenant on va passer après la zone la plus à l'ouest, effectivement, qui correspond à la côte ouest des Etats-Unis, qui est la Pacific Time Zone. La Pacific Time Zone, c'est la Californie, l'Oregon et le Washington, les États côtiers de la côte pacifique, plus le Nevada. Donc Las Vegas est dans cette zone. Absolument. À part ces quatre zones, si on continuait à aller en direction de l'ouest, il y a une zone supplémentaire juste après, avec une heure de décalage de plus, c'est la zone de l'Alaska. Et il y a une zone qui a trois heures de décalage par rapport à la Pacific Time Zone, c'est la zone de Hawaï. Après, il y a des micro-time zones sur les îles Samoa et des dépendances lointaines, mais ce n'est pas très intéressant. Ce qui est plus intéressant, c'est le cas un peu particulier de l'Arizona. Pourquoi l'Arizona est particulier ? Dans tous les États-Unis, pour simplifier, on respecte le passage à l'heure d'été, l'heure d'hiver. Donc comme chez nous, on a un changement d'heure à mi-saison, un au printemps et un à l'automne, juste avant l'arrivée de l'hiver. La date de changement d'heure d'été à l'hiver n'est pas la même que la nôtre ? Alors, elle diffère de quelques jours. Effectivement, ça gêne peu de gens parce qu'il y a peu de gens qui partent en vacances pile poil au moment du changement d'heure d'été et d'hiver. Mais enfin, quand on est à l'approche du changement d'heure, il faut toujours vérifier si les Américains ne sont pas déjà passés ou pas encore passés de leur côté à l'heure d'été. Je pensais qu'en général ils passaient avant nous. Non, ce n'est pas forcément le cas. Et du coup, ça pose problème des fois quand on fait des réservations et qu'on doit les faire à des heures précises et qu'on n'a pas fait attention. On a bien noté son truc. On dit on a six heures de décalage. Non, on n'a pas toujours six heures de décalage. Il y a quelques jours par an, par exemple, avec la première zone où on va avoir une heure de plus. Revenons justement aux cas de l'Arizona. Je disais, tous les États-Unis respectent l'heure d'hiver, l'heure d'été, sauf deux États. Hawaï, mais honnêtement, ce n'est pas très gênant puisqu'ils ne jouxtent aucun autre état, donc il n'y a pas de décalage. Donc, eux, ils sont systématiquement dans leur propre time zone et ils ne font pas l'heure d'été, l'heure d'hiver. Donc, le décalage est de 12 heures avec la France et des fois une heure de plus, je pense. Je ne sais plus calculer, mais ce n'est pas très grave. En revanche, l'Arizona, lui, c'est un problème parce que du coup, eux, ils ont décidé de ne pas appliquer l'heure d'été. Et comme ils n'appliquent pas l'heure d'été, selon qu'on soit en été ou en hiver, ils vont se retrouver soit en hiver dans la Mountain Time Zone et soit en été dans la Pacific Time Zone. Parce qu'en fait, comme ils seront décalés d'une heure et qu'il y a une heure de décalage à côté, donc en été, tous les gens qui visitent l'Arizona en été, Pour eux, l'Arizona fait partie de la même time zone que la Californie. Mais en réalité, ce n'est pas vrai à d'autres périodes de l'année. Ça complexifie un petit peu, mais quand on n'est pas à cheval sur deux périodes, ce n'est pas trop problématique. Sauf qu'il y a une deuxième complication qui se fait, qui est qu'à l'intérieur de l'Arizona, il y a un certain nombre de zones géographiques qui sont des terres tribales, navajos. Et les navajos, eux, ont choisi d'appliquer l’heure d'été. Et donc, du coup, quand elle n'est pas appliquée par l'Arizona, eux l'appliquent. Donc, eux se retrouvent décalés d'une heure alors qu'ils sont en Arizona, techniquement, géographiquement parlant. Donc, par exemple, quand on est à Monument Valley ou à Page, dans les réserves tribales Navajo, à côté d'Antelope Canyon. eh bien leurs horaires à eux en été sont décalés d'une heure par rapport aux horaires de l'État, qui eux sont alignés sur ceux de la Californie. Donc si on fait une réservation pour réserver le slot Canyon d'Antelope, il faut faire attention. Il faut faire attention à bien noter quand ils donnent l'heure, quelle heure on utilise, et avec ou sans Daylight Saving Time, DST, c'est-à-dire le passage à l'heure d'été ou pas. J'imagine que sur les réservations, ils doivent noter si c'est un pacific time ou un mountain time. C'est noté, mais nous, ça a beau être noté, on avait fait attention à la fois où on devait louer un bateau sur lake Powell, on est arrivé une heure trop tôt. C'était pas très grave. Il vaut mieux que ce soit dans ce sens là, on a attendu une heure. On n'a pas raté notre réservation. Mais pour dire que voilà, c'est un petit peu compliqué juste à cet endroit là. Maintenant vous savez, si vous allez partir aux Etats-Unis, vous êtes susceptible de gérer 4 fusées horaires. Il faut bien regarder lesquels vous allez traverser. Ce qui simplifie beaucoup les choses aujourd'hui, c'est les téléphones portables. Comme les téléphones portables, si vous mettez le réglage d'être à l'heure locale et que l'heure locale est faite par le GPS ou donnée par le réseau, en général, à quelques exceptions près, votre téléphone vous donne toujours la bonne heure locale par rapport à l'endroit où vous êtes, ce qui simplifie par rapport à avant, quand on avait des montres et qu'on n'arrêtait pas de changer l'heure en permanence. Donc maintenant qu'on a vu un petit peu les différents fuseaux horaires, on va voir les effets de ces décalages horaires sur votre voyage. Et notamment on va commencer par le premier à savoir les effets du décalage horaire sur votre vol aller. Le vol donc depuis l'Europe, jusqu'à votre destination, les Etats-Unis. Il faut dire qu'en fait, avec le décalage horaire, quand on arrive aux Etats-Unis, généralement, si on arrive sur la côte Est des Etats-Unis, en fait, on arrive à peine plus tard que l'heure à laquelle on est parti, à l'heure locale. Oui, si vous faites un Paris New York qui dure 7 heures, 7 ou 8 heures, si vous avez 6 heures de décalage horaire dans l'autre sens, ça veut dire que vous arrivez une ou deux heures plus tard que votre heure de décollage. Si vous décollez à 14 heures, vous allez arriver à 15 ou 16 heures, en gros, en fonction de la durée du vol. Ce qui fait qu'effectivement, le décalage horaire, il fait qu'on n'arrive pas si tard aux États-Unis, mais du coup, on peut arriver un peu plus tard. Justement, concrètement, c'est-à-dire que par exemple, si on prend un vol à 9 heures du matin en France, sachant que généralement, il faut être 2 à 3 heures avant, il faut arriver à l'aéroport et qu'en fait, pour pouvoir arriver 2 à 3 heures avant, il faut se lever une à deux heures avant effectivement pour pouvoir après rallier l'aéroport. Donc vous êtes réveillé vers 5h, 4-5h du matin. Voilà. Vous allez prendre votre avion. Vous avez à peu près 7-8 heures d'avion. Alors dans le meilleur des cas, vous les passez de manière reposée. Ou si vous avez des enfants, c'est plus ou moins calme. À cela s'ajoute donc, vous arrivez. Donc vous arrivez à peu près à la même heure. Donc on va dire qu'il est à peu près 9h aussi. Il est 10h, 10-11h en fait. 10H. Vous passez l'immigration, vous prenez vos bagages, vous essayez de, vous rejoignez votre hôtel si vous pouvez. Et là, disons qu'en fait, vous allez arriver à peu près en heure locale vers les midis, on va dire. Ouais, 13h, 14h, en tout cas le début d'après-midi. Là, vous pouvez poser vos bagages et en fait, la journée n'est pas terminée. C'est-à-dire que normalement, vous avez encore une après-midi pour faire active à tenir avant de pouvoir dormir. Sauf que pour vous, il est déjà presque 20h. Voilà. Et ça encore, tu prends le cas de figure, on arrive tôt. Mais quand on est décalé un petit peu plus tard, si vous prenez un vol dans l'après-midi, vous allez arriver en début de soirée, sauf que pour vous, il sera déjà 2h, 3h du matin. Et ça, c'est encore plus vrai quand vous partez sur une destination sur la côte ouest, où le décalage horaire sera encore plus important. et le temps de vol encore plus important. Quand vous allez arriver, si vous arrivez à 20 heures, pour vous, il est quasiment déjà l'heure de se lever le lendemain matin. Donc ça, effectivement, ça peut être un petit peu compliqué à gérer. Donc en fait, on va voir comment faire pour gérer au mieux ce décalage horaire et quelles sont les règles à adopter. Alors la première chose, ce que nous on conseille, c'est quand on fait un vol aller pour les États-Unis, c'est d'essayer quand même de dormir un peu dans la seconde moitié du vol, pour ne pas arriver complètement crevé et pour pouvoir tenir plus facilement. Ça fait office de sieste en fait. Et donc si vous arrivez à dormir 2-3 heures dans la deuxième partie du vol, vous arriverez un peu moins fatigué, vous arriverez à tenir. Parce que c'est ça le deuxième conseil, c'est que surtout, quel que soit le problème de décalage horaire, etc. Il ne faut pas, le premier soir, vous coucher avant l'heure normale de coucher locale, c'est-à-dire ne vous couchez pas avant 20h, heure locale, même si pour vous, ça fait 3h du matin ou 4h du matin. Oui, il faut absolument, même si votre horloge interne vous dit le contraire, il faut se mettre à l'heure américaine dès le début. Donc ça veut dire essayer de s'activer, prendre en fait, si c'est l'heure du repas du soir, et bien prendre un repas, même petit. Même petit, même si vous n'avez pas très faim avec le décalage, il faut manger avant de vous coucher. Si vous ne mangez pas avant de vous coucher, vous risquez d'avoir faim pendant la nuit et de vous réveiller. vous réveillez vous aurez du mal à vous rendormir à cause du décalage horaire parce que pour vous ce sera déjà bien avancé dans la journée du lendemain. Donc c'est faire ça et donc systématiquement vous verrez quand même vous vous réveillerez tôt le lendemain matin donc il faudra peut-être attendre un petit peu avant d'aller prendre le petit déjeuner mais profitez-en effectivement pour être actif tôt le matin pour. Commencer votre journée Voilà, une dernière chose pour la veille, le jour de votre arrivée, si vous avez une piscine à votre hôtel, à moins d'arriver extrêmement tardivement, à 22h le soir, heure locale, si vous arrivez avant 20h, nous, on vous conseille vraiment d'aller à la piscine, d'aller nager. Ça, c'est quelque chose qui va vous caler un petit peu et qui va faire que vous allez mieux dormir derrière. Ce qu'on fait aussi, c'est souvent, parfois quand même, les petits-déjeuners sont servis à partir de 6h30-7h. Et si on arrive le week-end, parfois c'est plus tardif, ça peut être 7h30-8h. Dans ces cas-là, si vous vous réveillez plutôt à 5h du matin, ça peut être vraiment le cas, c'est dur d'attendre. Donc ce qu'on peut faire aussi, parfois ce qu'on fait, c'est qu'on en profite pour aller faire nos premières courses au Walmart Silvère. Et ça, ça peut être pas mal, c'est-à-dire qu'on sort, on va se balader un petit peu dans les rayons, on fait les premières courses, on rentre après à l'hôtel et on prend son petit-déjeuner. Voilà, sachant que les Walmart ouvrent généralement vers 6h, 6h30. Voilà. Alors, quand on dit se mettre à l'heure américaine, ça signifie quoi exactement, Silvère ? Alors, ça signifie effectivement, dès les jours qui suivent, d'essayer de garder le fait que vous allez naturellement vous réveiller tôt. profitez-en pour vous lever tôt parce que l'heure américaine, entre guillemets, elle est plutôt décalée par rapport à la nôtre. En fait, il faut oublier cette question des horaires. 8h du matin aux États-Unis, ce n'est pas 8h du matin en France et 19h ou 20h le soir, ce n'est pas la même chose qu'en France. Ce qu'on veut dire par là, c'est que les Américains se réveillent plus tôt, mangent plus tôt, se couchent plus tôt. Si vous ne faites pas ça, parce que vous êtes fixé sur vos horaires en vous disant je ne vais pas me lever avant 9h, c'est les vacances, mais en fait 9h, par rapport au soleil, c'est peut-être 10h ou 11h chez nous. Tout va être décalé. Il faut voir qu'en été, dans l'Ouest américain, le lever du soleil c'est 5h du matin, ce n'est pas 7h du matin. C'est 5h du matin. Si vous vous levez à 9h, ça fait 4h que le soleil est levé. Mais à l'inverse, le soir, il ne va pas se coucher à 23h comme chez nous. En été, on a des soirées à rallonge. À 22h30, il fait encore un peu jour, etc. Le soleil va se coucher plus tôt. Et si vous êtes décalé, vous allez avoir de grands soucis, y compris d'ailleurs avec les horaires des restaurants, par exemple. Les restaurants ferment assez classiquement à 20h ou 21h dans beaucoup de petites villes américaines. Alors dans les grandes métropoles, ils peuvent être ouverts plus tard. Certains fast-foods sont ouverts plus tard, voire 24h sur 24. Mais le restaurant un peu basique local, il va fermer à 20h ou à 21h. Et si vous considérez que c'est l'heure de départ pour commencer à aller manger, vous allez avoir un problème. Donc vraiment, utilisez ce décalage horaire du début pour vous forcer à vous lever tôt et à décaler votre journée plus tôt vers l'avant. Oui, j'avais juste un petit complément à dire. Il en est de même aussi pour les musées. Les musées ferment tôt. Ils ferment généralement à 5 heures du soir. Donc, faites bien attention parce que ce n'est pas l'heure à laquelle vous devez vous présenter au musée. Vraiment, généralement, en plus, ils ferment, enfin, ils n'acceptent plus de personnes au moins une demi-heure avant. Donc, vraiment, décalez votre programme. Alors ça, c'est notamment vrai aussi dans les grandes villes. New York, en hiver, il faut commencer tôt parce que assez tôt, la nuit tombe et donc les balades aussi pédestres ont moins d'intérêt. À 16h30-17h, il fait nuit. Donc, si vous commencez votre journée à 11h, votre journée va être courte. Donc, il faut démarrer votre journée à 7h. Et après pour revenir aussi, dans l'ouest l'été il fait très très très chaud. Donc vraiment vous avez tout intérêt à débuter très tôt vos balades. Alors d'une part comme ça vous souffrirez moins de la chaleur et d'autre part bien sûr il y aura moins de monde. Donc voilà, ça c'est les premiers effets du décalage horaire sur votre arrivée aux États-Unis. On va parler également maintenant des effets du décalage horaire pour les vols retour. Alors, quand on est au retour, c'est l'inverse qui se passe. Ça veut dire que les heures de décalage horaire ne vont pas s'enlever de vos horaires, elles vont se rajouter. C'est-à-dire que si vous avez 10 heures de décalage horaire et 10 heures de vol, vous allez arriver 20 heures après votre départ. Et ça, c'est la raison pour laquelle la plupart, enfin pas la plupart, tous les vols retour des États-Unis vers l'Europe sont des vols de nuit. C'est-à-dire qu'on part dans la journée, au plus tard dans la soirée, et on vole de nuit pour arriver le matin ou au plus tard en début d'après-midi en Europe. En fait, oui, mais quand on dit vol de nuit, en fait, ce qu'on veut dire, c'est qu'avec le décalage horaire, le temps de votre nuit, en fait, sera passé dans l'avion. Mais vous, vous êtes parti en fait parfois tôt. Ça, c'est le problème. Le problème au retour, c'est si vous avez un vol qui part tôt. Si vous avez un vol avec escale qui part de l'Ouest américain à 10 heures du matin, c'est assez terrible parce que votre vol, il va durer 10 heures. Donc pour vous, il va être entre 10 heures et 20 heures. mais sauf que vous êtes censé avoir passé votre nuit et vous allez arriver le lendemain matin en Europe. Et donc du coup, si vous n'avez pas dormi dans votre vol, parce que vous dites, ben non, pour moi c'est le jour, vous avez sauté une nuit. Et là, c'est particulièrement compliqué. Donc c'est vrai que c'est plus facile si on le peut, mais des fois on n'a pas le choix. Mais si on peut avoir un vol dans l'après-midi, voire même en début de soirée, ça c'est beaucoup plus simple parce que vous allez naturellement vous dire bon bah ok, maintenant il est 20h ou il est 21h, je peux quand même essayer de dormir. Voilà, alors dans ce cas-là, qu'est-ce qu'il faut faire ? En fait, nous on dit vraiment, il faut dormir dans l'avion. Il faut réussir à dormir au moins cinq heures dans l'avion parce que quand vous arriverez, vous aurez toute une journée à passer, il faudra être actif. Alors j'avoue que c'est pas sûr sur la feuille, c'est simple à dire, il faut dormir. Mais en réalité, notamment si vous avez des enfants, il est difficile de leur imposer de dormir. C'est pas simple, mais pourtant, c'est effectivement ce qu'il faut. Donc, vous pouvez tenir compte de ces horaires. Essayez de prendre des vols plus tardifs pour simplifier la chose. Il y a aussi d'autres petits trucs qu'on va vous donner juste après. Mais avant ça, on va parler du coup, une fois qu'on est arrivé en Europe, en France, qu'est-ce qu'on fait ? Comment est-ce qu'on se recale ? Là, on a un peu les mêmes règles qu'à l'aller, c'est qu'il faut tout de suite essayer de respecter les horaires d'heure locale à l'arrivée. Et donc, évitez, ça c'est difficile, surtout si vous arrivez tôt, évitez de faire la sieste. Généralement, nous, ce qu'on fait, c'est on sort. En fait, on pose nos bagages et on sort. On va rendre visite à des amis. On va faire quelques courses. Il faut s'activer. Il faut faire quelque chose parce que si vous restez chez vous en disant je vais me reposer, vous allez dormir. Et si vous allez dormir le soir, vous serez incapable de vous rendormir pour la nuit et vous allez emporter avec vous sur la deuxième journée le même problème qui va se reposer, qui va se reposer, qui va se reposer. Donc prendre les repas aux bonnes heures, aux heures locales, et manger à ces heures-là. Évitez de faire la sieste et vous couchez le plus tard possible pour essayer d'avoir une bonne nuit. En fait, généralement, ce qu'on dit à nos clients, le plus simple, contrairement à ce qu'ils pensent, c'est de reprendre le travail dans la foulée. Comme ça, on est obligé de suivre le rythme. C'est vrai que ce n'est pas simple les premiers jours, mais ça vous met très, très vite. En fait, si vous êtes obligé de prendre votre travail dès le lendemain, vous allez avoir une journée de travail compliquée et dure, sauf que le soir, vous allez dormir parce que vous serez vraiment fatigué. Vous n'aurez pas pu faire de sieste parce que vous êtes au boulot et tout. Et vous allez très vite reprendre Si en revanche, comme des fois on le souhaite, on se dit on va se laisser une semaine, comme ça on va pouvoir progressivement reprendre, vous allez avoir une semaine extrêmement fatigante parce que vous allez dormir le jour, vous n'allez pas dormir la nuit, vous allez être constamment en décalage et vous n'allez pas réussir à vous forcer. Vous allez tous vous retrouver dans le salon en plein milieu de la nuit avec tous les membres de la famille qui n'arriveront pas à dormir. C'est vrai que ce n'est pas évident. Une fois qu'on a dit ça, il y a des petites aides. On a parlé de dormir en avion, c'est compliqué. Parmi les astuces qui permettent de faciliter dormir en avion, il y en a une, c'est la dramamine. C'est cette molécule qui permet d'éviter le mal des transports. Déjà, ce n'est pas une mauvaise chose de prendre ça quand on va en avion parce que ça évite les nausées quand il y a des turbulences, etc. Si vous êtes un peu sensible à ça, c'est quand même assez efficace. Mais le deuxième effet, c'est en fait la dramamine, c'est un anti-histaminique et les anti-histaminiques et notamment la dramamine ont des effets endormissants. C'est-à-dire que quand vous prenez cette molécule, dans les deux heures qui suivent, vous allez avoir les yeux qui commencent à tomber et ça va vous aider à vous endormir. Voilà, mais il faut faire très attention parce qu'effectivement, si vous prenez ce médicament là, les effets, vraiment, vous avez très, très envie de dormir et il ne faut pas que vous ayez besoin après de prendre la voiture. Il faut vraiment faire attention à ça. C'est quelque chose qu'on peut prendre en début de vol. Il faut éviter de prendre un cachet de dramamine à deux heures de l'arrivée parce qu'effectivement, là, c'est pas fait pour. Donc ça, c'est la première chose. Et après, la petite molécule miracle qui est très pratique, c'est la mélatonine. La mélatonine, c'est l'hormone du sommeil qui règle le moment où on doit aller se coucher. Donc, c'est ce qu'on secrète à l'heure où on doit aller se coucher. Comme l'horloge interne. Voilà, c'est ça qui aide à fixer notre horloge interne. Et donc, du coup, prendre de la mélatonine, c'est indiquer à son corps, c'est maintenant l'heure de dormir. C'est pas du tout un somnifère, c'est pas quelque chose qui va vous forcer à vous endormir, mais ça va aider à régler ou à rerégler votre horloge biologique. Et du coup, la mélatonine, c'est en vente libre en pharmacie, en France ou aux Etats-Unis. Et vous pouvez l'utiliser à l'aller en général, c'est quand même pas trop utile parce que justement, comme on l'a dit, on va avoir tendance à s'endormir tôt et ce n'est pas plus mal. Mais au retour, effectivement, le premier soir, si vous avez du mal à vous endormir, prenez de la mélatonine tous les soirs pendant les premiers jours et vous allez voir que ça va avoir un effet très positif. Donc là, on a vu qu'on pouvait être confronté au décalage horaire lors du vol aller ou lors du vol retour des Etats-Unis. Mais en fait, comme on l'a dit tout au départ, il y a quatre fuseaux horaires aux Etats-Unis. Du coup, lors de vols internes aux Etats-Unis, on pourra aussi être confronté à cette problématique. Absolument, sauf si vous prenez des vols entre le nord et le sud. Si vous êtes à New York et vous allez à Miami, vous restez sur le même flux d'horaires, ça n'a pas d'incidence, pas de problème. En revanche, si vous allez de New York à Las Vegas, de Denver à Los Angeles, quand on est dans ces optiques-là, d'une côte à l'autre, là, on va avoir le décalage horaire qui revient, et ça, ça va vraiment avoir un impact très fort, qui est que si vous allez d'ouest vers l'Est, donc par exemple de la Californie vers New York, comme au retour, on a les heures de décalage horaire qui s'ajoutent au vol. Donc si vous avez un vol de 4 heures et que vous avez 4 heures de décalage horaire, donc ça c'est un Los Angeles-New York, c'est 6 heures de vol plus 4 heures de décalage horaire, ça fait 10 heures de vol. Ça, ça veut dire que si vous partez le matin, vous arrivez le soir, ça flingue une journée. C'est vrai qu'on préfère programmer quand c'est comme ça, quand il y a des combinaisons. On commence par la côte Est et on termine par la côte Ouest. Voilà, donc effectivement, à l'inverse, quand on va de l'Est vers l'Ouest, quand on va de New York vers Los Angeles, eh bien là, les heures, elles sont dans l'autre sens. Et donc, en général, c'est plutôt pratique parce que vous allez arriver quasiment à la même heure que celle à laquelle vous partez. Si vous faites un New York / Denver, vous partez à 19 heures. Le soir, vous arrivez à 19 heures, heure locale. Pour vous, il est déjà plus tard, mais vous arrivez à... Donc que vous partiez tôt le matin ou plutôt en fin de journée, ça ne mange pas sur votre journée. Et ça, c'est bien pratique pour optimiser son temps lors d'un voyage aux Etats-Unis. En revanche, dans les voyages en sens inverse, ça peut faire perdre une journée ou bien on va avoir à nouveau des vols de nuit. Si on fait un Los Angeles Miami, on peut le faire en vol de nuit. Mais là, pour le coup, c'est hyper crevant parce que c'est une nuit ultra courte. C'est une nuit de quelques heures de sommeil si vous arrivez à dormir. Et hop, ça y est, c'est déjà le lendemain matin. Et ça, au milieu des vacances, ce n'est pas pratique. C'est vrai, ça, on l'évite, mais de temps en temps, on ne peut pas faire autrement. Il y a d'autres cas dans lesquels on peut être confronté au décalage horaire à différentes étapes du voyage, normalement lors de sa préparation Silvère. Oui, ça peut arriver quand on a des réservations à faire qui ouvrent à certains jours, à certaines heures. Par exemple, quand on réserve les campings dans l'Ouest américain, il y a des campings ultra demandés où en cinq minutes après l'heure d'ouverture, il n'y a plus une seule place disponible. Donc là, il faut être sûr de bien gérer. Quand on vous dit que l'ouverture, c'est à 8 heures du matin, 8 heures du matin. OK, mais quelle heure ? Le fuseau horaire. Est-ce qu'on n'est pas sur un changement d'heure d'été, d'hiver ? Donc, il faut bien, bien, bien regarder pour être sûr de se positionner exactement à la bonne heure. De la même manière, effectivement, quand on fait un déplacement et qu'on change de zone entre certains états, là, il faut faire également attention au décalage horaire. Voilà. Alors, c'est des décalages d'une heure, évidemment, quand on passe d'un état à l'autre. Donc, ce n'est pas dramatique, mais bon, des fois... Dans les restaurants, parfois. Dans les restaurants, pour arriver, c'est déjà fermé. Ou on peut arriver pour prendre son hôtel parce qu'on pense qu'il est 16h, mais en fait, il est 15h. Voilà, donc il faut en tenir compte. Si on a prévu un match de basket et qu'on vient d'une autre ville et qu'on a passé un fuseau horaire, il faut en tenir compte. Donc voilà, il faut faire attention à ces petites choses. Enfin, dernier point, il faut faire attention parfois aussi à certains sites web. Oui, alors effectivement, maintenant, sur certains sites de réservation de spectacles, de réservation d'événements sportifs, la plupart du temps, la logique voudrait que le site vous indique l'heure en heure locale de l'endroit où va se passer l'événement. Et la plupart du temps, c'est le cas. Mais certains sites, de temps en temps, détectent votre fuseau horaire et vous donnent l'heure dans le fuseau horaire dans lequel vous êtes. Auquel cas, c'est un peu bizarre parce que vous avez l'impression qu'il y a un match à 13h, alors qu'en réalité, il est le soir à 19h. Donc voilà, faites bien attention aux États-Unis. De toute façon, comme ils sont habitués aux fuseaux horaires, ils marquent toujours à côté d'une heure le fuseau horaire concerné. Donc Eastern Time, Central Time, Mountain Time, Pacific Time. OK, je pense que là, on a bien fait le tour de la problématique des décalages horaires. Et du coup, on vous souhaite un bon voyage aux États-Unis. À bientôt. Nous espérons que vous avez passé un excellent moment à l’écoute du podcast Voyager aux Etats-Unis. N'hésitez pas à réagir dans les commentaires, à liker si vous avez aimé et bien sûr à vous abonner si vous voulez écouter nos prochains épisodes. Vous pouvez également poursuivre l'expérience sur notre blog voyager-aux-etats-unis.com ou nous contacter directement si vous souhaitez être accompagné dans la conception de votre prochain voyage aux USA. On vous dit à très très bientôt pour encore plus de soleil et de voyage au prochain épisode de Voyager aux Etats-Unis, le podcast.